青年演員心梗過世：疾病年輕化趨勢需警惕

昨日，眾人還沉浸在元旦假期的歡樂氛圍里，《巴啦巴啦小魔仙》凌美琪扮演者、年僅25歲的青年演員孫僑潞因病不幸去世的消息卻爆上熱搜，引發轟動。

隨后孫僑潞媽媽在微博發文悼念女兒并說明了孫僑潞因心梗塞而離世，懇求大家不要妄作揣測。而‘為何心梗會纏上年輕人’的話題也引起了熱議。眾人對孫僑潞突發事件表示哀悼和震驚的同時，也重新審視了疾病和死亡這個沉重的話題。

說起死亡，通常我們把它和疾病、衰老、意外等詞語聯系在一起，對于年輕人而言，生死似乎是一個很遙遠的話題。

然而研究表明：

1.在中國，每年猝死人數超過55萬，意味著每天1000多人的突然離世；

2. 22%的中青年人死于心腦血管疾??；

3. 七成年輕人有過勞死的危險；

4. 白領亞健康比例高達76% ；

5. 我國癌癥發病年齡提前了15-20年。

6. 原先50-80歲易發疾病已提前到30-50歲。70后、80后成為癌癥青睞的對象，一項保險行業的數據顯示，重大疾病平均索賠年齡是42歲。

這一個個冷峻的數據反映出殘酷的事實，疾病年輕化已經成為一種趨勢。究其原因，物質、精神生活的不斷豐富重塑了人們的生活娛樂方式，不規律的生活習慣、沉重的工作壓力以及釋放不良情緒的自我放縱方式等，像一頭暗暗潛伏等待良機的猛獸，正預謀著隨時給我們致命一擊。

‘報復性熬夜’、‘月亮不睡我不睡，我是禿頭小寶貝’、‘春天不減肥，夏天徒傷悲’等流行詞語也側面反映了現代年輕人不健康的生活狀態，這些流行語用一種插科打諢、輕松詼諧的方式將不健康生活習慣貼上常態化標簽，在無意中可能會誤導部分心智尚不健全的年輕人，給還未開始和想要開始這樣做的人一種從眾和僥幸心理。然而，若熬夜看劇、刷微博、減肥、酒桌交友真的成為日常，疾病會慢慢露出它血腥的獠牙。

沒有限制的放縱帶來的絕不會是好事，身體是革命的本錢，為了讓快樂久一點，不妨給生活上一層保護傘，在安全范圍內擁有最理智的幸福。

第一、科學飲食。拋棄飲食不規律和暴飲暴食，一日三餐不能少，豐富飯菜種類，多食用魚肉蛋奶等營養豐富的食物； 

第二、少吃生冷食品，減飲碳酸飲料。經常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒,出現惡心、嘔吐、食欲不振。

第三、避免晚睡。經常熬夜容易引起免疫功能失調、傷害皮膚、打亂人體生物鐘，也會引發神經衰弱頭痛失眠。所以，養成早睡早起的好習慣很有必要。

第四、養成健身習慣。經常鍛煉可以促進人體的血液循環、排出體內濕氣、促進新陳代謝，還可以延緩皮膚衰老、增強皮膚彈性、促進脂肪消耗，預防肥胖。

第五、學會正確釋放情緒。生活中避免不了各種壓力，找到合適的渠道釋放壓力避免內耗?？梢酝ㄟ^培養興趣愛好、運動、吃美食、旅游、看書等方式發泄壞情緒，保持心情舒暢。

當閑暇時光遇上錯誤的娛樂方式，用健康換取的片刻歡愉將會變成另一座大山，在某個不經意間壓上我們的肩頭，那時將付出怎樣的代價，我們能不能承受，一切都是未知。所以我們能做的，就是在限度內獲取最大的自由，找尋可能的快樂。快樂，健康先行。

 

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